Es normal sentir ansiedad de manera ocasional en nuestras vidas. Sin embargo, en algunos casos estos suelen ser muy fuertes, y por ello te recomiendo el despacho de psicología en Ciudad Real de la doctora Catalina Fuster, porque es especialista en este tipo de trastornos.
Por lo general, este tipo de trastornos se dan en episodios repetidos, y pueden darse ataques de pánico con gran miedo o terror. Estos síntomas suelen interferir con las actividades diarias, y son muy difíciles de controlar. Por este motivo, es importante tener en cuenta que sepas cómo prevenir la ansiedad, y así lograr tener unos mejores resultados en todo momento.
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
Los síntomas de ansiedad suelen ser muy variados, y debes tener en consideración que existen muchos síntomas que son muy comunes. En todo caso, los más comunes son:
- Sensación de nerviosismo, agitación, tensión, peligro inminente, pánico o catástrofe
- Incremento en el ritmo cardíaco
- Hiperventilación
- Sudoración
- Temblores
- Sensación de cansancio o debilidad
- Problemas de concentración o dificultad para pensar en otra cosa que no sea la preocupación
- Se pueden producir problemas de insomnio
- Problemas gastrointestinales
- Sentir necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad
Si experimentas este tipo de síntomas, es probable que estés padeciendo algún tipo de ansiedad. Por este motivo, es importante tener en cuenta que se debe visitar a un experto para controlar los síntomas.
¿Cuándo es el momento para consultar a un profesional?
Cuando se tiene ansiedad, es importante consultar con un profesional para tener una curación rápida. Si sientes que estás muy preocupado o las sensaciones interfieren en tu trabajo o en general en tu vida, será mejor consultar a un profesional de la salud.
En caso de que no puedas controlar tus emociones, tengas depresión, o incluso si tienes problemas con el alcohol o las drogas será el momento para ir a buscar ayuda. Puede que tu ansiedad esté relacionada con un problema médico, y por ello, debes asegurarte de consultar a un profesional.
Será un profesional el que pueda determinar si se trata de un caso que requiera medicamentos u otro tipo de terapia. Así que, evita la automedicación, y no sigas intentando lidiar con el problema por tu cuenta, porque un profesional te dará las mejores opciones de tratamiento.
¿Cómo tratar la ansiedad?
Para el tratamiento de la ansiedad, siempre será mejor optar por el tratamiento con un profesional. Sin embargo, existen algunas cosas que puedes hacer para que puedas reducir el impacto de los síntomas, como pueden ser:
- Pide ayuda de inmediato: la ansiedad no se debe tratar a la ligera, y por ello siempre se debe buscar ayuda.
- Mantén la actividad: es importante participar en actividades que disfrutes, y que permitan la interacción social para aliviar tus preocupaciones.
- Evita consumir alcohol o drogras: esto puede empeorar en gran medida los síntomas de la ansiedad. Por lo tanto, es importante evitar todas estas sustancias para no resaltar los síntomas.
Siguiendo estos consejos, podrás reducir el impacto de los síntomas. Sin embargo, siempre será mejor consultar a un profesional, para que tengas los mejores resultados.
